おはようございます。
双子妊娠中で管理入院中です。
今日から36週目、ついに10か月に入りました。
予定帝王切開日の37W5dまでもう少し。がんばります。
今日は週が変わるということで（35W→36W）体重や腹囲の測定がありました。
入院初日の35W3dから比べて、体重はなんと1.5kgも減ってしまっていました。
2,000kcalに定められた病院の食事で減ってしまうということは、普段どれだけカロリーを摂取していたのかと普段の食事を振り返ってみると…
病院食（下の写真3枚）の1.5倍ぐらい食べていそうな気がします…
自宅では家事＋2歳児育児をしていたので、消費カロリーも圧倒的に多いとは思いますが、食生活でこんなにも体重って増減するのだなと実感しました。
最近はすぐにお腹が張るようになり、10分も座っているとお腹がパンパンになってくるため、すぐに横になるようにしています。
まったく運動もできないので、筋肉量が落ちていることが心配です。
退院後の怒涛の育児生活に向けて体力づくりがしたいです。
＜サイズ記録＞
子宮底長：39cm
腹囲：97cm（前回検診時は98cmだったのですが…）
体重：61.0kg
血圧：97／54（早朝の測定なのでいつもより低かったです）
＜入院5日めのスケジュール＞
6：00 起床
7：40 心拍チェック、検尿、血圧、腹囲、子宮底長、体重測定
8：00 朝食
9：30 助産師さん問診、検温、心拍チェック
11：00～11：30 NST（ノンストレステスト）
12：00 昼食
14：00 間食（クッキー、牛乳）
14：30 心拍チェック
15：00 ルンさん、こたまる、実母と面会
18：00 夕食
19：30 心拍チェック
20：00 間食（ソフトカップ）
＜朝食＞
ロールパン 3個
マーマレード
ハムサラダ
りんご
野菜ジュース
ヨーグルト（間食用）
＜昼食＞
麦ご飯 150ｇ
鰆の山椒焼き
煮物
キャベツの酢の物
ムーンライトクッキー（間食用）
牛乳 200ml（間食用）
＜夕食＞
ごはん 150ｇ
ビーフシチュー
彩りサラダ
ハーフマヨネーズ
小松菜ソテー
ソフトカップ（間食用）
※軽度の妊娠糖尿病のため、血糖値が急激に上がらないよう栄養士さんから分食（間食）するよう指導いただいています。
私の病院食は、1日合計2,000kcalに設定されています。
